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Comment vider son dressing pour faire un vide-dressing ?


Au premie
r abord, ça ne donne pas vraiment envie. Mais trier son dressing peut s’avérer être très reboostant et nous permet de retrouver des affaires oubliées depuis un long moment.

Mais à quelle fréquence faut-il trier son dressing ? Deux fois par an est l’idéal. Dis comme ça, ça vous parait beaucoup ? Et bien un tri au printemps, pour refaire sa garde-robe d’été, et un tri à la rentrée, pour changer les affaires d’hiver, et le tour est joué !

 

VIDE DRESS


En amont

Avant tout, pour bien réussir un vide-dressing il faut être O-R-G-A-N-I-S-É-E ! L’organisation est la clé de bien des choses, mais pour un vide-dressing ça permet d’éviter tout stress et surtout, des oublis !

 

Le tri

Pour réaliser son tri, c’est facile, il suffit de se poser ces simples questions :

 

Ai-je porté ce vêtement plus de deux fois cette année ?

Si oui, on garde. Si non, il faut songer à s’en séparer. Alors oui, sur ça on est toutes un peu pareilles, on s’attache à nos vêtements en fonction du contexte dans lequel on l’a obtenu. Un cadeau d’anniversaire, la robe que l’on portait au mariage de notre sœur, le tee-shirt fétiche de vos années lycée… Mais honnêtement, pour la plupart de ces affaires, on sait pertinemment qu’on ne les portera plus. Chassez la nostalgie et consolez-vous en vous disant que de nouvelles fringues vont venir remplacer les anciennes, et vous créer de nouveaux souvenirs ! Et puis dites-vous bien aussi que ces vêtements vont faire le bonheur d’une autre personne, et c’est toujours mieux de savoir une affaire qu’on aime et qu’on sait porté, non ?

 

Est-il abîmé ?

C’est le point essentiel pour faire un bon vide-dressing. Si vos affaires sont abîmées, personne pas plus que vous ne voudra les porter. Et puis le deal c’est quand même de proposer des fringues chouettes pour faire des affaires ! Si ce n’est que quelques trous, vous pouvez toujours les recoudre. Mais si l’état est trop mauvais, pourquoi ne pas le recycler en chiffon pour dépoussiérer son chez-soi et lui donner une deuxième vie ?

 

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L’ai-je en plusieurs exemplaires ?

Car oui, on le sait toutes, ça arrive d’avoir craqué sur un tee-shirt super mignon dans une boutique et deux semaines après, mamie Jeanne vous a acheté le même. Dans ce cas, examinez vos exemplaires et choisissez en un pour mettre à la vente.

 

Est-il à la mode ?

Et oui, mine de rien, ça a son importance ! Si vous avez dans votre garde-robe des vêtements encore tendance mais que vous ne portez plus, c’est l’occasion pour vous en séparer et en avoir un bon prix. C’est le gagnant-gagnant de la mode !

 

Est-il confortable ?

Ne nous mentons pas, on a toutes dans notre dressing LA paire d’escarpins de 10cm que l’on a porté une fois pour ses 20 ans ou pour le nouvel an passé, mais que l’on ne remettra jamais plus après s’être tordu la cheville une dizaine de fois avec. Et bien c’est le moment de s’en séparer pour une fois encore, faire une heureuse plus expérimentée que nous en talons hauts.

 

Les petits plus qui font la différence !

 

Si vous voulez vous démarquer des autres vendeuses, le plus important est d’être toujours de bonne humeur et souriante. Ça donne plus envie de venir voir vos vêtements que si vous tiriez une tête d’enterrement ! Vous pouvez aussi mettre de jolies étiquettes pour les tailles ou les prix, ou encore disposer quelques bonbons devant votre stand, c’est radical pour attirer la foule !

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 Il ne vous reste plus qu’à vous reposer, car oui la journée risque d’être éprouvante, et d’arborer votre plus beau sourire et vous voilà fin prête pour faire un vide-dressing !

Comme à Coachella

Le weekend dernier, le coup d’envoi du plus grand événement musical des Etats-Unis a été lancé : le festival Coachella. Mais ces deux weekends d’avril ne sont pas simplement un rendez-vous pour les amoureux du son, c’est aussi un grand rassemblement de célébrités en tout genre. Parmi les 100.000 participants, on a pu voir défiler Taylor Swift, Leonardo Di Caprio ou encore Kylie et Kendall Jenner dans le coin VIP. C’est l’occasion pour les festivaliers, et le reste du monde, d’admirer les looks sexy et décalés de nos chères stars. C’est d’ailleurs à ce festival que H&M a dédié sa nouvelle collection. Mais alors, comment être tendance et briller parmi les étoiles ? Nous avons réalisé pour vous le starter-pack d’un bon festivaliers coachellien.

 

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Avant tout, il faut savoir que Coachella c’est un festival où l’accessoire est roi. C’est donc l’occasion de ressortir les longs colliers et les bracelets vintages, les grands foulards et les ceintures ethniques, sans oublier les fameuses couronnes de fleurs. A chacun son petit détail qui fait tout, et vous, vous choisiriez lequel ?

 

  • La robe longue

S’il y a un incontournable du look hippie chic, c’est bien la longue robe ample. Unie ou à motif, échancrée ou transparente, il y en a pour tous les goûts !

 

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  • Le jean

Pour ceux qui se souviennent de Woodstock, le festival hippie des années 70, ils se souviennent sûrement aussi de l’omniprésence du jean chez le look des festivaliers. En mini-short denim, en veste ou même en salopette, le jean est un classique de la garde-robe hippie.

 

Medley jean

 

  • La ceinture

On dit souvent que la ceinture est l’accessoire qui fait la différence sur une tenue. Et bien ici, la règle se confirme aussi ! Pour avoir LE look bohême, rien de tel qu’une jolie ceinture ethnique.

 

Medley ceinture

 

  • Le mini-top

Bon j’admets qu’on s’éloigne du look traditionnel du bon hippie, mais Coachella nous dévoile chaque année des styles plus sexy les un que les autres. Certaines préfèrent le mini-top en guise de tee-shirt, pourquoi pas ! Après tout, il faut bien faire monter la température pour ne pas attraper froid.

 

Medley top

 

  • Le bikini

Attention, à n’oublier sous aucun prétexte ! Comment va-t-on profiter des superbes Pool Party si l’on ne prend pas notre plus beau bikini ?

 

Medley bikini

 

  • Le gilet ample

Pour les fois où la température n’est pas assez chaude, il faut bien se couvrir un peu. Qu’il soit à crochet, style kimono ou à franges, le gilet est plébiscité par tous les festivaliers.

 

Medley gilet

 

  • Les boots

Trouver une paire de chaussures branchées et confortables, mais toujours dans l’esprit bohême chic de Coachella ? Pas évident, mais les boots sont le meilleur compromis à ce niveau-là.

 

Medley boots

 

  • Les lunettes

Qui dit festival au soleil dit… lunettes de soleil ! Du coup, la grande question c’est comment être coquette en lunettes, une hippie chic au regard mystérieux, m’voyez ?

 

Medley lunettes

 

  • L’accessoire de tête

Ça semblerait impensable pour un festivalier coachellien de sortir la tête nue ! L’accessoire de tête est vraiment le must pour parfaire son look hippie chic, et se protéger du soleil aussi (des fois).

 

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  • Les bijoux

Pour finir en beauté le pack du festivalier débutant, on ne pouvait pas omettre les bijoux. Bracelets, colliers, bagues, body chains… Tout est bon pour étoffer sa tenue et la rendre PARFAITE.

 

Medley bijoux

 

Et vous, adoptez-vous la hippie chic attitude ?

 

Ely C.

 

Coquette en lunettes !

Coquette en lunettes

On l’attendait toutes et le voici : le soleil est enfin de retour, et qui dit soleil dit lunettes ! Oui mais pas question de mettre à mal notre look. Voici quelques astuces pour être coquette en lunettes !

 

S’il faut bien retenir une chose pour cette saison, c’est que le rétro s’est imposé et compte bien envahir toutes les garde-robes des fashionistas ! Une tendance que l’on remarque grandement dans les montures solaires. Mais attention : rétro, oui, mais revisité de façon moderne et branchée, pas question d’être has-been !

 

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La tendance que l’on conserve de l’été dernier, ce sont les lunettes cat-eyes ou ces jolies montures qui donnent à votre regard un côté félin irrésistible. On aperçoit des déclinaisons un peu partout, que ce soit chez les grands créateurs comme dans les chaines de prêt-à-porter.

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La tendance du moment : le retour des lunettes de soleil XXL ! On retrouve des montures imposantes, des contours épais ou biscornus et bien souvent des formes excentriques, voilà de quoi ravir les envies d’originalité des plus farfelues.

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Et chez nos amis les stars… L’indémodable RayBan, en Aviateur ou en Wayfarer, conserve la place fétiche chez de nombreuses célébrités. On remarque aussi que les lunettes effet miroir s’imposent encore, cette année. Et bien-sûr, on aperçoit toujours les imprimés qui savent indéniablement séduire les divas les plus excentriques !

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Alors les filles, toutes à vos plus belles montures !

Ely C.

Plats préparés : comment choisir ?

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Plats préparés : comment choisir ? Quels sont les pièges à éviter ?

 

En l’espace de 10 ans, le marché des plats préparés a littéralement doublé ! C’est vrai qu’ils ont tout pour nous séduire : packaging attrayant, facilité d’emploi, et recettes sur le papier des plus alléchantes ! 

Mais qu’en est -t-il vraiment de leurs valeurs nutritionnelles et comment bien choisir un plat préparé pour sa saveur mais aussi préserver sa santé ? Pour vous y aider, Diet´étique Nature & Sciences livre ses conseils tout prêts !

 

Un plat préparé de qualité est un plat dont la liste d’ingrédients est la plus courte possible !

Idéalement, moins de 5 ingrédients et vous aurez un plat qui se rapproche le plus d’un plat fait maison, bien qu’en moyenne 70% plus cher que si vous le faisiez vous-même ! 

Attention avec les plats de plus de dix ingrédients : bourrés d’additifs et de piètre qualité !! Même dans les grandes marques, ils sont à éviter et favorisent le surpoids.

 

Ne pas se fier aux calories mais à la composition du plat

Les calories sont une donnée subjective car selon qu’elles soient amenées par du gras, du sucre ou des protéines, votre corps ne va pas du tout les stocker de la même manière ! Il est donc important de se défaire de cette mauvaise habitude et de regarder plutôt si les ingrédients qualitatifs sont bien présents.

Par exemple, si l’eau et/ou le sucre arrivent en première position dans la liste des ingrédients (Les ingrédients y sont classés par ordre croissant de quantité), passez votre chemin ! Ce plat ne sera ni rassasiant, ni sain d’un point de vu nutritionnel. En revanche, si des éléments “nobles” de ce plat comme la viande ou l’accompagnement de légumes arrivent dans les premières positions, là vous aurez un plat de qualité !

 

Vérifier l’analyse nutritionnelle et contrôler le pourcentage de protéines

Normalement un plat à base de poisson, de fruits de mer ou de viande devrait contenir au moins 20% de protéines ou s’en rapprocher. Si c’est hélas loin d’être le cas, le fabriquant a surement visé l’économie des coûts de production que la recherche de qualité, et vous aurez la joie de vous retrouver avec deux morceaux de poulet microscopiques avec une marre de sauce peu ragoûtante ! 

Regardez le pourcentage de graisses saturées : il nous renseigne sur la qualité nutritionnelle du plat et de sa possible nocivité sur nos artères. En effet, un pourcentage de graisses saturées trop élevé n’est pas bon du tout pour notre système cardiovasculaire ! Choisissez donc le plat avec le taux de graisses saturées le plus bas si vous hésitez entre plusieurs d’entre eux.

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La teneur en sodium (sel) est aussi très importante pour la qualité du produit et ses effets délétères sur la santé. On constate que le sel absorbé en trop grande quantité est vecteur d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires. Cela s’explique par le fait que les gènes contrôlant la pression artérielle sont aussi ceux qui régulent la réabsorption de sel au niveau des reins. L’excès de sel dans l’alimentation est aussi reconnu pour favoriser le cancer de l’estomac. Enfin, trop de sel peut augmenter les risques d’ostéoporose car un taux important dans le sang provoque une élimination accrue du calcium dans les urines. En bref, que du mauvais !

 

NB : Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, la consommation moyenne de sel des français via les aliments serait de 8,7g par jour pour les hommes et de 6,7 g pour les femmes . A ces apports, déjà trop importants, il faut ajouter 1 à 2 g de sel par jour dus au salage des plats. A noter que, selon L’OMS, la quantité journalière de sel absorbée ne devrait pas dépasser les 5 g par jour…

  • Pour info : 1g de sel = 400mg de sodium

Les fabricants brouillent les pistes en mentionnant toujours le terme “sodium” moins connu du grand public pour faire avaler des quantités de sel parfois exorbitantes ! Les soupes en briques et les plats cuisinés en conserve battent souvent des records.

 

Ne se fier ni à la marque, ni au prix !

On a tendance parfois à se dire que plus le produit sera cher, et de surcroît de marque connue, plus sa composition sera saine, mais cela n’est pas toujours vrai ! Les fabricants jouent souvent sur la notoriété de leur marque pour tirer les apports nutritionnels vers le bas, et surtout leurs profits vers le haut ! 

Seul bon réflexe : Regarder toujours les étiquettes !

 

Pour un programme minceur, ou un rééquilibrage alimentaire Diet’ éthique Nature & Sciences en RDV cabinet ou depuis chez vous via internet : mincir-facile.com

Pagliano Caroline.

Trucs et astuces anti-fringale

Trucs et astuces anti-fringale: Quand le début de la faim menace votre régime …

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Article écrit par : Caroline Pagliano Diététicienne nutritionniste
 

Vous êtes de plus en plus nombreux à faire confiance au programme minceur 
Diet´éthique Nature &Sciences pour vous sentir au top de votre silhouette avant l’été !!

Pourtant, après une période de lutte acharnée contre les kilos, pleine de bonnes résolutions et d’efforts ENFIN récompensés, il n’est pas rare que ces fringales que vous pensiez enterrées, reviennent d’outre-tombe pour vous tirer par le pied vers la boulangerie la plus proche !!!!

Diet’éthique Nature & Sciences arrive donc à la rescousse pour vous donner des petites astuces anti- fringales qui, je l’espère, ne vous laisseront pas sur votre faim …

1) S’allonger et ne rien faire pendant au moins 5 minutes !!

Quand l’envie de grignoter s’empare de vous et que la tablette de chocolat vous fait de l’œil, relaxez-vous quelques minutes en fermant les yeux tout en pensant à quelque chose d’apaisant et d’agréable !

En effet, il est prouvé que 90% des pulsions alimentaires disparaissent en 5 minutes si on n’y cède pas sur le moment !  
Patience donc …

2) L’eau citronnée!!

Le citron nous en avons déjà parlé est un anti-fringale très efficace ! 
: Il vous suffit donc de diluer deux citrons bio dans une bouteille d’eau fraiche et d’y boire quand la faim vous tenaille !

3) Consommer de l’eau gazeuse

En buvant un verre d’eau gazeuse au moins 15 minutes avant de manger , vous remplierez votre estomac en terme de volume ce qui réduira votre appétit!! 

4) Les amandes et autres fruits oléagineux (noix, Noisettes …) :

Assez caloriques, (attention de ne pas exagérer sur les quantités !!) ils sont par contre des encas anti- fringales redoutables en plus de leur richesse exceptionnelle en magnésium!! 

5) Prendre une collation protéinée

Les aliments riches en protéines sont en effet très rassasiants .
Il ne vous reste donc plus qu’à céder à une tranche de jambon blanc ou à un yaourt 0% quand l’idée du paquet de chips devient lancinante .

6) Croquez la pomme mais avec modération …. 

La pomme est LE truc connu par excellence en cas de fringale, car vous le savez, elle contient de la fameuse pectine qui forme un gel dans l’estomac anti- gargouillis !!

Par contre, comme tous les fruits, elle contient du sucre….
faire une cure de pommes si vous avez faim n’est donc pas forcément la solution! Limitez-vous alors à une pomme ET déguster…. lentement !!!

7) Pratiquer une activité sportive  

Faire du sport quand on a faim paradoxal??

Pas vraiment si on sait que 80% des fringales ne sont pas le fruit d’un besoin physiologique (corps en manque d’énergie) mais conséquence d’un ennui à combler , pour gérer un stress, ou suite à une émotion vive ….

Lancez-vous donc dans une petite activité de marche rapide ou d’endurance régulière et exit les grignotages !!! 
En bonus : vous sécrèterez des endorphines et de la dopamine qui en plus de vous procurer du bien -être sont des coupes faim naturels remarquables !! 

Alors mangez par exemple une banane bien rassasiante avant l’activité physique et enfilez vos baskets !!! Après tant d’efforts déployés vous aurez plus de scrupules à courir après le paque