La vitamine C

La vitamine C

Le saviez – vous ?
– Il y a deux fois plus de vitamine C à poids égal dans les choux que dans une orange et 100 % de vos besoins seront couverts avec deux kiwis par jour! 

-Les besoins des adultes en vitamine C sont d’environ 110mg par jour et sont plus élevés durant la grossesse , pour les fumeurs et les personnes âgées .

La vitamine C en bref ….
– Renforce les défenses immunitaires mais aussi la parois des vaisseaux sanguins (en particulier les petits “capillaires”)

– Elle joue un rôle important dans la production de collagène(peau). 

Et… chose qu’on ignore souvent : Elle est aussi primordiale pour absorber correctement le fer de votre alimentation !

Enfin, elle est mieux assimilée par l’organisme sous forme naturelle que chimique ! : 

L’acérola petite cerise d’Amérique Latine vendue aujourd’hui en comprimés est une vitamine C naturelle vitalisante très efficace !

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